今日は7時半過ぎに目覚める。
外は雨模様。
ちょっとしたお散歩をして帰宅。
帰宅後はゴロゴロ。
YouTubeを見ながら寝落ち。
いつものごとく。
倦怠感と眠気ですぐに寝てしまう。
しかも数時間。
これがなかなか。
ダラダラしていると思って罪悪感を感じる。
起きた後は非常に苦しい。
お昼をだいぶん過ぎた後に再度目覚めてお出かけ。
ハンバーガーを食す。
おいしさを噛み締めて。
生きているって素晴らしいね。
その後は夕飯の材料を買って帰宅。
18時頃には近所の公園にカメラを持ってお出かけ。
紫金山・アトラス彗星を探して。
しかし、またもや雲に阻まれ見ることができなかった。
運がないな〜
今月中は見えると信じて探してみたい。
夕飯を食べて、お風呂に入って、今ブログを書いている。
調子は変動する。
けれども、今があることが嬉しい。
星を見たり、ご飯を食べたり。
当たり前のようなことが幸せ。
どん底だった時を越えて。
もしかしたらまた深く沈み込むことがあるかもしれない。
その時に命を絶とうとなんてしないように。
今の自分をセルフマネジメントし、自分の行動や思考、感情を管理していきたい。
特に、この双極性障害は感情の起伏が激しかったりもする。
イライラして急に激怒したりもしてしまう。
そんなことになって何かがプツンと切れてしまい、電源OFFになってはいけないから。
仕事もせずにぽけーっと過ごしている現状。
いろんな罪悪感はあるけれども、元気に明るく笑顔で悔いなく社会復帰できるように。
今は精一杯休んでこの双極性障害と闘っていきたい。
疲れないようにリラックスして過ごそう。
昨日も書いたけれども、紅葉シーズンもだんだんと迫ってきた。
たくさん写真を撮れたら嬉しいな。
今はのんびり楽しんでいいかな。
休める時には好きなことして休みましょう。
明日は明日の風が吹く。
一歩ずつ足を踏み出していこう。
以上。
服用中の薬
- 夕
- ラモトリギン錠100mg 1錠
- ラモトリギン錠25mg 1錠
- 寝る前
- フルニトラゼパム錠1mg 1.5錠
- デパケンR錠200mg 4錠
- 炭酸リチウム200mg 5錠
明日も心穏やかに過ごせますように。
x sw
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