今朝は8時前に起床。
いつものように尿酸値を下げる薬を服用し、ゼリー飲料を食す。
その後、支度をしてちょっとしたお散歩。
ゆっくりのんびりと歩く。
秋の朝。
まだ寒すぎるわけではないけれども、だんだん寒くなっているだろうか。
冬の足音が近づいている。
帰宅後は朝のワイドショーを見ようと思ってソファに座っていたが、、、
耐えられず横になる。
横になって動画をみる。
以前もこのブログに書いたが、いつも見ているのは、
『人類の好奇心を刺激する』をテーマに活動している”VAIENCE バイエンス”。
宇宙のことなど興味深いネタを動画にしている。
非常に興味深く、そしてナレーションがいい声。
さらに巧みな話術で視聴者を引き込んでいる。
引き込まれているうちに夢の中に引き込まれる。
気づけば寝ている。
寝落ちしているのだ。
(※このブログは広告を含みます)
起きたら12時前。
なんだか時間を無駄にした気がする。
しかし、朝起きて少し歩いて、それだけですでにひどい倦怠感に襲われる。
何もやる気が起きないからテレビを見るのも億劫。
動画だって正直なところ見たいから見ているとはいえない。
だから寝ちゃうのだろう。
う〜ん、非常に難しい。
動けるようになったとはいえ、どこか自分の思うように生活できていない。
いつも綴っているが、これは今後の課題だ。
さて、お昼頃に起きて少しショッピングセンターにお出かけ。
100均で水切りストッキングネットを買って帰宅。
ショッピングセンターでなぜかダルくなり、フラフラしてきたので帰宅。
帰宅後はすぐに眠る。
1時間程度眠って、再びお散歩。
帰り際にもう一度ショッピングセンターで夕飯などの買い物をする。
最初に行ったときに買っていれば良かったのだが、耐えられないほどのキツさで・・・
帰ってしまった。
夕飯は親子丼。
美味しくいただきました。
そして、今ブログを書いている。
しかし、今日はなんだかうまくいかない一日だった。
今日の過去写真 海の中道のプレーリードッグ
海の中道海浜公園には”動物の森”がある。
カンガルーが間近で見れたり、鳥類が歩いていたり。
なかなか楽しめる場所だ。
そこにいたプレーリードッグの写真をパチリ📸
過去写真だが、かなり可愛いのでお気に入りだってので貼ってみた。
最後に、今日はすごく体調が悪かった。
起き上がれないほどではないが、強烈なだるさだった。
やはり一日中なんだかやる気が出ない。
出かけたりはできる。
でも、やる気が起こらない。
継続という意味でブログは書いているが、パソコンに向かうのもつらい。
倦怠感と眠気は日常茶飯事。
どうもうまくいかない。
双極性障害のうつ状態に降下しているのだろうか。
日々状態が変わるので嫌だな。
深く落ち込まないように気をつけないと。
夢の中で不安なものを見たりもしているし、ストレスは感じているのだろう。
希死念慮もちょっとずつ増えているような感じがする。
セルフコントロールでしっかりと自分の状態を見極めて、つらい時は休まないと。
最後に笑って終われるように。
ゆっくりと焦らずに自分を労ってあげたい。
自分を守れるのは自分しかいない。
気になる本📕
まいちゃんの双極取扱説明書: そう&うつなあなただってきっと大丈夫。 2019/3/29 まい (著)
双極性障害の取説か。
何か自分にも役立つことが書いてあるのだろうか、気になっている。
双極性障害は躁状態、うつ状態を繰り返す病気。
気分の高揚・活力および活動性の増加の躁状態。
抑うつ気分・気分の低下・活力および活動性の減少、希死念慮などが現れるうつ状態。
この繰り返しで心と身体が安定しない。
休職というか失職しておよそ半年。
そろそろ自分の今後を定めるべく、調子のバランスを取っていきたいので、
何かよいアドバイスがあると嬉しい。
以上
服用中の薬
- 夕
- ラモトリギン錠100mg 1錠
- ラモトリギン錠25mg 1錠
- 寝る前
- フルニトラゼパム錠1mg 1.5錠
- デパケンR錠200mg 4錠
- 炭酸リチウム200mg 6錠
明日は心穏やかな一日になりますように！
x sw
コメント