双極性障害 闘病日記160日目 〜無理をするな！違うところに意識を向けろ！〜

今日は金曜日。

シーラカンスの日。

1952年のこの日にアフリカのマダガスカル島沖でシーラカンスが捕獲されて、

学術調査が行われたことから。

実は1938年に南アフリカで捕獲されて生存は確認されていたらしい。

生きた化石と呼ばれる魚。

この目で泳ぐ姿を見てみたいものだ。

深海魚好きとして！

しかし、7500万年前に絶滅したと考えられていた生物が生きているとすると・・・

ひょっとすれば恐竜のような生物がいたりして。

深海はまだまだ見つかっていないことが多いから。

1％しか解明されていないとも言われているのだ。

興味深い。

潜れたら潜ってみたいけども閉所恐怖症だから探査船には乗れないな。笑

今朝は7時過ぎに起床。

床に着いたのが3時半頃だったので、3時間半ほどの睡眠だった。

眠かったがシャワーでしっかりと目を覚ます。

この時期のシャワーやお風呂は寒いな。。。

ヒートショックに気をつけなければ。

さて、シャワーを浴びてから、尿酸値を下げる薬を飲んで、

ぶどうジュースをタンブラーで一気飲み。

支度をして、九州大学病院へ向かう。

3号線はあまり混んでおらずスムーズに移動できた。

到着後に受付を済ませ、精神科へ向かう。

そこで再び受付を済ませ、ちょっとして呼び出される。

睡眠状況などの近況を説明。

悩み事などを話す。

お金のこと、仕事のこと、つい買い物をしてしまうこと。

いろんな悩みを伝える。

「どれも気にしてしまうことだと思う。

しかし、今はそこから目を逸らすことも大事だ」と言われた。

「もちろん考えることはいいことなのだが、そこまで頭が回らない状態で進めると、

いい方向には向かない。今はそこではない別の何かに目を向けてみてはどうか」と。

「良くなってきてはいると思う。

例えば、お買い物がしたくなることなどは躁状態というほどでもないと思う。

高額なものとなったら心配だが・・・」と言われた。

「そういうお金や仕事や買い物についての心配は、

漫画や雑誌を読んで頭から逸らしてみてはどうだろうか。」

そうやっていろいろとアドバイスをいただいた。

とはいえ、来年の早い時期から少しずつでも動けたらいいなと考えている。

無理はしてはいけないが、そろそろ何かしらの行動を取らないといけないかなと。

うーーーん。

主治医の言うことを聞いたほうがいいと思うとともに、

自分の社会復帰のことを考えると・・・

どんな仕事をするのかも決めていないし、

就職活動をするならなにかしらの行動を取らないといけないので。

とりあえず、今はあまり考えないようにしよう。

そう言って明日は明日で悩むのだが。

生きてたら悩むよ。

さて、病院から帰宅したのはお昼前。

帰ってから洗濯機を回して、眠る。

やはり眠気には勝てなかった。

ここから2時間寝て、ちょっと起きてまた寝て17時までゴロゴロ。

夢でちょっと良くない夢を見る。

不安を感じているから見る夢らしい。

いや、それを信じてはいけないな。

そんな感じで、また時間を無駄にしてしまった気がする。

どうしたらいいのだろうか。

うまく心と身体をコントロールできていない。

ずれが生じているんだよな。

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さて、起きてからは米を炊く。

お米好きなので。

炊いている間にパソコンのHDDの整理を開始。

趣味の写真のデータが大量にあるのでNASに逃す。

炊き上がったら、トマトを切ってサラダを盛って、鰹のたたきを切る。

夕飯は白米、サラダ、豆腐、鰹のたたき、納豆、あおさの味噌汁。

ここだけの話、この鰹のたたきは・・・消費期限が1日切れている。

あーーーーーーーーーーー

お腹壊さないだろうか。心配だ。

しかし、そこは問題ないと思う。

私は食には疎いが、味覚と嗅覚は優れていると思っている。

たぶん。

まず嗅覚で確認。藁焼きの匂い。

おっとそりゃそうだ。

腐っているような香りはしない。

続いて味覚で確認。

ペロッ！か・・つおのたたきだ。

一枚食べたが特に問題はなさそうだ。

ということで、ぜーんぶ食べた。

一応、沸騰させたお湯を入れた”あおさの味噌汁”で熱処理。

できるわけないやろ！！！！！

皆さんは決して真似をしないように。

明日の私は今はわからないから。

夕食を食べて、お皿を洗い、夕食後の薬を飲む。

これにてひと段落。

今、こうしてブログを書いている。

終わったらちょっと散歩に出かけよう。

そしてお風呂に入って寝よう。

綺麗なお花が真ん中に。

心身を清くするとともに、幸せな気持ちになる。

なかなか行けないからいつもやっているかどうかは分からないのだが、

紅葉が綺麗になる時期はいつも飾られているので、ぜひその際にはお出かけください。

最後に、今日の体調。

睡眠不足から昼間も寝てしまった。

だるさはある。

だが、少しずつ行動しようと言う気持ちにはなっている。

ただ、前述した通り、心身のバランスがどうもずれている。

これがうまくいかないきっかけだ。

だからこそ、そのバランスを整える方法を考えていきたい。

少しずつ雑誌や漫画を読みつつ、ブログなど以外の文字に触れる。

最近は、急に漢字を読めなくなったり、書けなくなっている。

この辺りもやはり学びから離れているからだろう。

学ぶ。

これは大切なことだ。

ただぼーっと生きているだけではだめだ。

自分をしっかりと見つめ、セルフコントロールしていく。

あ、ただ主治医からそのセルフコントロールも無理をするなと忠告された。

ほどよい範囲で自分と向き合おう。

やってくるであろう元気な日に向けて。

弱い自分と闘うのだ。

以上

服用中の薬

• 朝
  • フェブキソスタット錠10mg 1錠
• 夕
  • ラモトリギン錠100mg 1錠
  • ラモトリギン錠25mg 2錠
• 寝る前
  • フルニトラゼパム錠1mg 2錠
  • デパケンR錠200mg 3錠
  • 炭酸リチウム200mg 5錠
  • 炭酸リチウム100mg 1錠

明日はより穏やかな一日になりますように。

x sw